YKS Başlıyor: Doç. Dr. Akel’den Sınav Kaygısı İçin 7 Öneri

Üniversiteye girişte en kritik adım olan Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) bu hafta sonu yapılacak. TYT, AYT ve YDT oturumlarında toplam 2,5 milyondan fazla aday ter dökecek. Sınav öncesi son hazırlıklar tamamlanırken, uzmanlar da öğrencileri kaygı ve stresle baş etme konusunda uyarıyor.

Sınav Maratonu 21-22 Haziran’da

YKS’nin ilk oturumu Temel Yeterlilik Testi (TYT), 21 Haziran Cumartesi günü saat 10.15’te yapılacak. 2 milyon 560 bini aşkın adayın katılacağı sınav, 81 il ve Lefkoşa dahil 250 merkezde düzenlenecek. TYT’de 120 soru için 165 dakika süre verilecek.

Pazar günü yapılacak ikinci oturum Alan Yeterlilik Testi (AYT)‘ye 1 milyon 721 bin aday girecek. Aynı gün öğleden sonra gerçekleşecek Yabancı Dil Testi (YDT) ise İngilizce başta olmak üzere toplam 5 dilde uygulanacak.

Yeni İlçeler, Genç ve Yaşlı Adaylar

Bu yıl ilk kez Şemdinli, Hassa, Dilovası, Gediz, Ceylanpınar ve Çaycuma ilçelerinde de YKS yapılacak. En genç aday 15, en yaşlı aday ise 81 yaşında. Sınavlara başvuranların yaklaşık 1 milyonu ise ilk kez YKS’ye giriyor.

Kimliksiz Gitmeyin, Kapılar 15 Dakika Önce Kapanacak

Adayların sınava fotoğraflı kimlik kartı ve sınav giriş belgesiyle gelmeleri gerekiyor. Sınav binalarının kapıları, sınav saatinden 15 dakika önce kapanacak. Kimliğini kaybedenler için nüfus müdürlükleri hafta sonu sabah saatlerinden itibaren açık olacak.

Kaygı Normal, Ama Yönetilmeli

Sınav öncesi yaşanan kaygı hakkında açıklamalarda bulunan Antalya Belek Üniversitesi Öğretim Üyesi Doç. Dr. Gökhan Akel, sınav stresinin tamamen doğal olduğunu söyledi. Ancak bu duygunun kontrolden çıktığında başarıyı düşürebileceğini vurguladı.

“Kaygı aslında faydalı bir uyarıcıdır. Ama onu bastırmaya değil, yönetmeye odaklanmalıyız. Çünkü doğru yönetilen kaygı, motivasyona dönüşebilir,” dedi.

İşte Öğrencilere Altın Değerinde 7 Tavsiye:

1. Gerçekçi hedefler belirleyin, kendinizle yarışın.

2. Olumlu düşünün, iç sesinizi destekleyici hale getirin.

3. Planlı çalışın, son güne yüklenmeyin.

4. Nefes egzersizleriyle sakinleşin, odaklanmanız kolaylaşır.

5. İyi uyuyun, dengeli beslenin, sınav sabahı hafif bir kahvaltı yapın.

6. Sınavı hayatın sonu gibi görmeyin, bu sadece bir durak.

7. Destek isteyin, konuşmak rahatlatır.

Antalya Belek Üniversitesi Öğretim Üyesi Doç. Dr. Akel, “Sınavlar gelip geçer, ama stresle başa çıkmayı öğrenmek hayat boyu işinize yarar. Bu kaygıyı düşman değil, yönetilecek bir araç olarak görün.” ifadelerine yer verdi.(Haber Merkezi)